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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , M P7 ~4 r% C N! A9 }' f9 B" I
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ i8 n; ]* r2 r: \, t) \ （1）吹气球2 ?2 Q$ D# a- S! A% r, d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( h9 j2 |) h' l! L, z' l$ M) r5 L+ V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 d7 s5 D- `4 P+ P
* q! h- Y3 n" d. P3 L- g（2）游泳 % j0 O6 U3 _% f" y9 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& I7 Q3 l8 H! G9 I$ o9 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" a8 z6 E$ q( K( t8 t# ^
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（3）吃纳豆
) w' Y% v' z3 D- e2 a! d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- ^& \5 J0 H O) ~9 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, R" z) `/ `4 ^* H (4 )吃青木瓜
8 q* \' F2 p' J4 b: p- F' z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 V2 n; B6 f( `& V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: Z- n- F8 ~8 B(5)喝酸奶 # j; r0 x$ R& C! {# n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 H3 u& M$ j* t6 v0 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 e2 u* c! l: L
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(6)服用维生素 7 Z: W9 G/ M$ Y9 f7 ^" Z; w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. ^! Z* l0 _8 _- M: ^& L- ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ X5 d6 F: Z( s( M3 b& p6 e
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(7)补充胶原蛋白 - h. U- X3 g2 S" M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 c: b* O$ I! `# n6 D( ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
